Схема голодания по брегу

Схема голодания по брегу
Схема голодания по брегу
Схема голодания по брегу
Схема голодания по брегу
Схема голодания по брегу

Основные принципы голодания по Шелтону  «Здоровый образ жизни», «Правильное питание – залог здоровья», «Голодание – это полезно»… На полках книжных магазинов можно найти десятки книг с подобными названиями. Среди них, наверняка, попадутся и работы Герберта Шелтона.

  Герберт Шелтон – один из всемирно известных пропагандистов правильного питания и пользы голодания. Основные принципы голодания по Шелтону очень схожи с правилами классического «водного» голодания. Но вместе с тем, особенностью его подхода является весьма своеобразная «подготовка» к голодовке – не специальная диета, а простое накопление решимости для такого шага.

 

    Категорический отказ от использования клизм и слабительного – один из основных принципов методики Г. Шелтона

  Особое внимание он уделает опасности чрезмерного потребления жидкости, хотя в целом автор не ставит ограничений на объем выпиваемой жидкости. Главное, по мнению Шелтона: «Если нет желания – пить воду не нужно». Шелтон утверждает, что вода для «водной» голодовки не должна обладать плохим вкусом или быть минеральной. Гораздо лучше подойдет чистая, без примесей вода: отфильтрованная или дистиллированная, дождевая или талая.

 

  Следующий принцип голодания по Шелтону таков: во время проведения голодания следует значительно ограничить двигательную активность, так как во время голодания организм вырабатывает мало энергии, и любые дополнительные нагрузки только изматывают его, что негативно сказывается на общем состоянии человека.

 

  По той же причине автор рекомендует ограничить количество и продолжительность водных процедур.

 

  Суть следующего принципа голодания по методике Шелтона – проведение солнечных процедур. Шелтон утверждает, что человек во время голодания так же, как и растение, которое питается в основном солнечной энергией, должен пополнять энергетические запасы организма через солнечный свет. Шелтон подчеркивает, что солнечный свет во время голодания выступает не как лекарство, а как необходимая основа правильной работы организма. Ведь всем известно, что солнечный свет выполняет много жизненно важных функций организма. К примеру, он необходим для правильного кальциевого обмена, а еще является важным фактором усвоения организмом фосфора и помогает формировать силу мускулов.

  Если разумно принимать солнечные ванны, то они не требуют особых затрат энергии, а наоборот, помогают взбодриться. Чаще всего, сильная усталость после солнечных ванн связана с излишней интенсивностью солнечных лучей, чрезмерным временем принятия солнечных ванн и т.д. Если солнечные ванны принимаются в специальных соляриях вне дома, то дополнительная энергия тратиться еще и на то, чтобы добраться до них.

 

    Также Шелтон советует следующее:

  а)  солнечные ванны нужно принимать только тогда, когда температура не слишком высокая (летом это лучше делать или ранним утром, или вечером);

  б)  не стоит в первый же день принимать длительные солнечные ванны: лучше начать с пятиминутных солнечных ванн для спины и для передней половины тела, а затем, увеличивая продолжительность ванн на 1 минуту каждый день, стоит дойти до 30 минут и на этом остановиться;

  в)  если голодание – длительное (20 дней и больше), то время принятия солнечных ванн стоит ограничить 8 минутами для каждой стороны на все время голодания.

  К тому же, следует обратить внимание на индивидуальную реакцию голодающего на солнечные ванны: если после их принятия возникает сильная слабость, то время стоит уменьшить. Ни в коем случае нельзя злоупотреблять пребыванием на солнце.

 

  Конечно, каждый человек может сам выбрать, сколько дней он будет голодать. Это зависит как от организма самого человека, так и от особенностей его места проживания. Однако Г. Шелтон высказывает мнение, что для организма полезнее всего – физиологически законченное голодание. Как это проявляется на практике? Просто: исчезает налет на языке и неприятный запах, пропадает гадкий вкус во рту по утрам. Все перечисленные признаки явно показывают, что организм провел самоочищение и готов снова начать питаться.

 

  «Свежие соки – самый лучший продукт питания, если вы только прекратили голодание», – говорит Шелтон. Чтобы не навредить организму, выходить из голодания нужно хотя бы половину того времени, когда вы голодали. Особое внимание стоит уделить своему рациону.

 

    Наиболее разумные варианты:

  1)  вегетарианская диета;

  2)  раздельное питание.

 

    Коротко основные принципы правильного питания можно изложить следующим образом:

  1)  Запрещен одновременный прием (в одном блюде):

  -  Кислые продукты и крахмал;

  -  Белки и крахмал;

  -  Белки и жиры;

  -  Сахар и белки;

  -  Сахар и крахмал;

  -  Фрукты кислые и сладкие;

  -  Сахар и кислые фрукты;

  -  Дыня и любая другая пища (включая фрукты);

  -  Молоко и любая другая пища (после кислых фруктов можно только через 30 минут).

  2)  Любые кислые продукты стоит есть за 15-30 минут до еды.

  3)  За один прием пищи нельзя есть более 1 концентрированного белка.

  4)  Зелень можно есть или со сладкими фруктами, или с творогом и кислыми фруктами (вместо творога можно орехи).

  5)  Больше 2 продуктов, богатых крахмалом и сахаром, за один прием пищи есть нельзя.

  6)  Жидкость желательно пить до еды (минут за 10-15).

  7)  Кушать десерты – нежелательно, но если уж надо, то лучше с обильным количеством зелени.

  8)  Любые охлажденные десерты (особенно, мороженное) следует исключить из рациона вообще.

  9)  Чтобы организм легче переваривал еду, завтракать лучше фруктами со сметаной, сливками и т.п., обедать – блюдами, богатыми на крахмал, а ужинать – белковой пищей.

  10)  Шелтон также выделяет несколько благоприятных для организма сочетаний продуктов. Например, крахмал и жир, крахмал и некрахмалистая зелень. Особенно полезно, по его мнению, сочетание сметаны, орехов или сыра с сырой капустой.

 

  Суммируя все вышесказанное, становится понятно, что используя основные принципы проведения голодания по Шелтону, вы не только не причините вред своему организму, но наоборот – внутренне омолодитесь на пару десятков лет!

Схема голодания по брегу Схема голодания по брегу Схема голодания по брегу Схема голодания по брегу Схема голодания по брегу Схема голодания по брегу

Тоже читают:



Схема водоснабжения фото

Трактор ворошилка схема

Шапка из флиса своими руками для женщин

Принципиальная электрическая схема щита вру

Схема проезда автобусов и маршруток